De nombreuses femmes sont mécontentes de la taille de leurs seins et rêvent de les agrandir.
La taille des seins est largement déterminée par la génétique, mais dépend également d’autres facteurs tels que les niveaux d’hormones et le poids corporel global.
La chirurgie plastique est une méthode populaire d'augmentation mammaire, mais en plus de son coût élevé, comme toute opération, elle comporte un certain danger et peut entraîner de graves complications.
Si vous préférez une approche moins drastique, il existe un certain nombre de méthodes naturelles d’augmentation mammaire que vous pouvez utiliser.
Façons d'agrandir les seins féminins
Les seins des femmes sont constitués à 85 % de tissu adipeux, le principal moyen d'augmenter leur taille est donc de prendre du poids. Prendre de la graisse en fera couler une partie dans les seins et les rendra plus gros. Augmentez votre apport calorique en mangeant plus fréquemment tout au long de la journée et en mangeant plus de graisses saines telles que les olives, les avocats, les noix, les graines de lin et de sésame et les huiles de ces aliments. Malheureusement, vous ne pouvez pas d’abord diriger la graisse vers vos seins.
Une autre raison pour laquelle les femmes ont de petits seins est le déséquilibre hormonal. Le corps d'une femme peut produire trop peu d'œstrogène, une hormone féminine qui favorise la croissance des seins, et trop de testostérone, une hormone masculine, qui interfère avec le développement des seins. Par conséquent, il est nécessaire de maintenir les niveaux de testostérone dans les limites normales et, pour lutter contre l’insuffisance d’œstrogènes, de consommer des aliments qui aident à la reconstituer. De plus, si votre corps ne produit pas suffisamment d’œstrogènes, la prise de cette hormone sous forme de pilule stimulera la croissance du tissu cellulaire mammaire. Toutefois, les médicaments hormonaux doivent être prescrits par un médecin.
Les exercices ne sont pas capables d'agrandir les cellules du sein lui-même, car il ne contient pas de muscles, mais visent à développer les muscles situés en dessous. Les muscles pectoraux poussent un peu les seins vers l'avant, ce qui améliore leur contour et les fait paraître plus gros et plus toniques. De bons exercices pour les muscles pectoraux sont les pompes, le développé couché et les haltères. De plus, ces exercices peuvent être effectués à la maison. Utilisez des poids légers et faites plusieurs séries de 7 à 15 répétitions. À l’aide d’exercices, vous pouvez également améliorer votre posture, ce qui affectera certainement l’apparence de vos seins.
Massez vos seins quotidiennement pendant au moins 3 à 5 minutes 3 fois par jour. Le massage aide à stimuler la croissance des seins car il améliore la circulation sanguine, aidant ainsi les nutriments à atteindre plus facilement la zone du sein. Le massage sera particulièrement efficace lorsqu’il sera associé à l’une des crèmes pour l’augmentation mammaire.
Produits qui améliorent la croissance des seins
- Soja contient des phytoestrogènes - des substances qui ont un effet d'augmentation mammaire similaire aux œstrogènes. De plus, vous pouvez consommer du soja sous diverses formes, notamment du lait de soja, du tofu et de l'edamame. Manger des aliments riches en protéines améliore également la croissance des seins. Mangez des œufs, du fromage cottage, du poisson, de la viande et préparez également des shakes protéinés pour obtenir des résultats optimaux.
- Graines de sésame et de lin bon pour votre santé globale et contient également des phytoestrogènes qui favorisent la croissance des seins. Le sésame est également riche en calcium, phosphore, fer et protéines - cette combinaison vous permet de renforcer et d'agrandir vos seins. Vous pouvez les manger crus ou rôtis. Ajoutez des graines aux salades et autres plats, choisissez des pâtisseries au sésame et au lin. Vous pouvez également appliquer de l’huile de sésame et de lin directement sur vos seins.
- Fruits et légumes contiennent également des phytoestrogènes, mais en plus petites quantités. Pour augmenter la taille des seins, incluez des patates douces, des betteraves, des carottes, des concombres, des tomates, de la citrouille, des aubergines, du chou, du brocoli, du chou-fleur, de l'ail, des cerises, des prunes, des dattes, des olives, de la papaye, des grenades et des pommes dans votre alimentation. Épices qui favorisent l'augmentation mammaire : clous de girofle, gingembre, curcuma, origan, thym, poivre, sauge, trèfle rouge, anis. Céréales et légumineuses : orge, avoine, riz brun, pois chiches, pois, lentilles, haricots, luzerne, graines de citrouille et de tournesol.
- Herbes sont utilisés avec succès depuis des siècles pour augmenter la taille des seins et peuvent être inclus dans l’alimentation sous forme de poudres, de suppléments ou de thé. Les herbes stimulent la croissance du tissu mammaire en reconstituant les hormones du corps selon un processus plus naturel que la prise de suppléments hormonaux. Le fenouil, le fenugrec, le palmier nain et l’igname sauvage sont riches en phytoestrogènes et sont connus pour leurs propriétés d’augmentation mammaire. Le trèfle rouge, le dong quai, le chardon béni favorisent également la croissance des tissus mammaires.
- Médicaments sous forme de crèmes contenant des phytoestrogènes comme ingrédient actif, produits par les plantes ci-dessus, contribuent également à augmenter la taille des seins. De tels produits s’appliquent et agissent directement sur la poitrine sans affecter les autres parties du corps. De plus, les crèmes pour l’augmentation mammaire présentent des avantages cosmétiques qui peuvent améliorer l’apparence des seins.
Conseils et avertissements
En règle générale, vous devez utiliser des méthodes naturelles d’augmentation mammaire pendant plusieurs mois pour voir les résultats.